Родзинки преміум чорний

Родзинки - багате джерело заліза. Половина склянки родзинок містить 1,3 мг заліза. Це приблизно 7% рекомендованої добової норми для більшості жінок і 16% для чоловіків. Залізо важливо для виготовлення еритроцитів і допомагає їм переносити кисень до клітин вашого тіла. Вживайте ізюм, щоб запобігти виникненню залізодефіцитної анемії.

В ізюмі приблизно 45 мг кальцію на 1/2 склянки. Як відомо, кальцій необхідний нам для здорових і міцних кісток і зубів. Для літніх людей родзинки стане прекрасним перекусом, що запобігає розвитку остеопорозу. Бор у складі родзинок допомагає засвоїтися вітаміну D і кальцію, щоб зберегти ваші суглоби здоровими.

Родзинки - винятковий джерело хімічних речовин, так званих фитонутриентов, таких як феноли і поліфеноли. Ці види поживних речовин вважаються антиоксидантами. Вони допомагають вивести вільні радикали з крові і можуть запобігти пошкодження ваших клітин і ДНК. Такі процеси можуть застерегти вас від таких хвороб, як рак, серцево-судинні захворювання та інсульт.

Фітохімічні речовини, присутні в ізюмі, включаючи олеаноловую і ліноленової кислоти, які борються з бактеріями в роті. Іншими словами, вживання родзинок може зберегти вашу посмішку здоровою.

Вживання

Родзинки - дуже універсальний продукт, яким можна насолоджуватися в натуральному вигляді і додавати до різних страв - від сніданку до десертів і пікантних обідів, існує безліч можливостей є смачні сухофрукти. Родзинки володіє приємним ароматом і виразним солодким смаком. Ви можете сміливо додавати продукт у випічку - печиво, кекси, хліб, і ваші авторські солодощі.

Спробуйте приготувати цукерки з горіхів, родзинок, меду і кориці. Живильні сніданки потребують ізюмі - гранола, каша, сир стануть значно смачніше. Кожен раз, коли у вас виникне бажання побалувати себе цукерками або солодощами, з'їжте ізюм, щоб отримати дозу щастя.

Родзинки виграшно поєднується не тільки з солодощами, але і з солоними інгредієнтами. Пропонуємо спробувати додати сухофрукти в салат з куркою і солодкими яблуками, а також пасти і супи. Такі страви наповнять ваш раціон залізом, білками і клітковиною.

Протипоказання

Висока кількість цукру і калорій досить характерне для сухофруктів, тому важливо стежити за тим, скільки родзинок ви їсте за один прийом. В половині склянки родзинок міститься близько 217 калорій і 47 грамів цукру.

Ізюм містить розчинну клітковину, що в надмірній кількості може викликати розлад шлунково-кишкового тракту. У деяких людей навіть може розвинутися діарея.

 

Білки 0,6 г на 100 г продукту Жири 0,2 г на 100 г продукту Вуглеводи 71 г на 100 г продукту Калорійність 260 Ккал на 100 г продукту Застосування У кулінарії, медицині Тип упаковки паперовий крафт-пакет або мішок Термін зберігання (рекомендований) 1 рік Вирощено (вироблено) еко-господарство Країна виробник Узбекистан